Убрать живот за несколько недель? Это возможно!

Убрать живот за несколько недель? Это возможно!

Хотя русский писатель В. В. Вересаев и писал в своих заметках, что живот в женской фигуре – непременный атрибут, современные женщины с ним категорически не согласны и применяют множество способов борьбы с этой не красивой (по их мнению) частью тела, в том числе и упражнения для живота.

Как это ни печально, но мода далеко не всегда союзник женской красоте и здоровью. Враг животиков – джинсы с заниженной талией. Когда на вас надет данный предмет одежды, приходится выдвигать при ходьбе бедра вперед и сильно выгибать спину (чтобы казаться стройнее ), а мышцы пресса ослабевают, так как получают гораздо меньше нагрузки. При этом (по причине того, что область талии и части живота оголен ) наш организм ( в надежде, что мы все станем матерями, в независимости от возраста ) начинает защищать важную часть нашего тела жирком. Результат – «круг вокруг», животик и отвисшие бочки, даже у совсем юных.

Убрать живот за несколько недель? Это возможно!

Если вы полны решимости сделать свой животик плоским и упругим, позвольте обратить ваше внимание на то, что помимо упражнений для живота нужно слегка изменить свой образ жизни.

Во – первых, постарайтесь (хотя бы на какое – то время ) перейти на легкие фруктовые завтраки. Идеальный вариант – ананас или грейпфрут. Эти фрукты помогут вам с утра запустить процесс обмена веществ, к тому же обладают уникальной способностью сжигать лишний жир.

Во-вторых, старайтесь выпивать в день не менее двух литров воды. Вода – величайший помощник для тех, кто хочет быть здоровым и красивым. Она вымывает из организма шлаки, которые замедляют процесс обмена веществ.

В – третьих, старайтесь каждый день (даже если предпочитаете белковую пищу ) кушать овощи, фрукты и цельные злаки. Вещества, которые содержатся в этих продуктах, способны обезвредить жирные кислоты, находящиеся в организме. Результат – значительная часть калорий не успевает усвоиться и просто удаляется прочь.

Четвертый совет : употребляйте перед обедом или ужином «аперитив» : нарезанный зеленый салат, смешанный с чайной ложкой растительного масла, столовой ложкой сока яблок, чайной ложкой 6% уксуса, небольшим количеством горчицы, соли и перца. Это блюдо поможет создать ощущение сытости, поэтому обед или ужин существенно уменьшится в порции. К тому же, компоненты предложенного салата своей горечью помогут сжечь уже накопленный жирок и не завязаться новому.

В – пятых, выполняйте несложный массаж. Для этого нужно защипывать пальцами небольшие участки кожи живота, слегка оттягивать их и отпускать. Проделывать эту процедуру достаточно 3 минуты в день, благодаря чему усиливается течение лимфы и выводится лишняя застоявшаяся жидкость.

Регулярно тренируйтесь

Физическими упражнениями для живота (если заниматься ими регулярно ) вполне возможно достаточно быстро сделать живот плоским и упругим.

1. Прилягте на спину, а ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Ладони рук положите под голову на затылок. Постарайтесь хорошенько напрячь и втянуть животик. Приподнимайте и опускайте торс (это упражнение прекрасно подойдет для проработки прямых мышц живота).

2. Упражнение, предназначенное для укрепления глубоких мышц живота : лежа на спине, поднимите скрещенные между собой ноги. Руки сложите так же, как в предыдущем упражнении. Попробуйте оторвать таз от пола, стараясь при этом вытянуть (как можно выше) ноги.

3. Для низа живота предлагаем вам сделать следующее : лягте на спину, руки сцепите на затылке. Оторвите от пола голову и плечи, а ногами выполняйте упражнение « велосипед», только в противоположную сторону.

Это важно : постарайтесь выполнять приведенные выше упражнения для живота в три приема по 10 – 15 раз и будущим летом на пляж можете смело одевать купальник – бикини.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector